Yogazentrum Schwabing

Wir unterrichten Hatha-Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar in München Schwabing nah am Bonner Platz (U3). Unser Unterricht ist körperorientiert und zeichnet sich besonders durch Präzision und Achtsamkeit aus.

Die Asanas (Körperhaltungen) werden anatomisch korrekt und mit hoher Präzision ausgeführt, damit sie optimal auf den Bewegungsapparat sowie die Organe wirken können. Das genaue und detaillierte Arbeiten am Körper verleiht dem Üben, das zunächst nur aus dem Einnehmen einer vorgegebenen äußeren Form besteht, eine innere Dynamik, die letztendlich zur Integration von Geist und Seele führt. Dabei verleiht der Atem den Übungen zusätzliche Tiefe. Die achtsame Ausführung der Übungen spielt eine entscheidende Rolle.

Wir legen großen Wert auf harmonisch aufgebaute Übungssequenzen. Dabei beginnen wir beim Einfachen, um komplexe Übungen und Bewegungsabläufe fundiert vorzubereiten. Auf diese Weise führen wir von Bausteinübungen (siehe Yoga als Therapie von Luise Wörle und Erik Pfeiff) schrittweise zu den komplexeren Asanas.

Unsere Schwerpunkte liegen auf dem ausgewogenen Aufbau von körperlicher Kraft und der Förderung von Beweglichkeit verbunden mit Gleichgewicht, Koordination und Synchronisation von Bewegungen. Die Kräftigung erfolgt ausgewogen durch die Aktivierung von Spieler und Gegenspieler. Zur Abschwächung neigende Muskeln werden gezielt gestärkt, verspannte Muskeln gedehnt. Auch die Muskelausdauer wird verbessert.

Detailliertere Informationen sowie ein aktuelles Kursprogramm findest du auf unserer Webseite. Komme gerne zu einer Probestunde vorbei - wir freuen uns auf dich!